自分だけの入浴剤を作っちゃおう

うる肌になれるアロマオイル入浴剤レシピ&保湿効果を得やすい入浴方法とは?

お風呂が大好きな方の中には、お気に入りの入浴剤があるという人も多いですよね。最近では、おもしろい物、きれいな物、良い香りの物と、色々な種類の入浴剤が売られているので、あれもこれもと欲しくなってしまいます。

今の季節はお風呂タイムがとても心地良いですし、とても乾燥している時期なので、保湿効果がある入浴剤が気になるところ。

そこで今回は、自宅で手軽に作れる「アロマオイル入浴剤レシピ」と、「全身でアロマ効果を実感できる正しい入浴方法」をご紹介します。

自分の好みの入浴剤を作ろう!アロマオイル入浴剤レシピ

アロマオイル入浴剤 レシピ
Photo by sunabesyou / Fotolia

アロマオイル(精油)入浴は香りを楽しむだけではなく、精油が皮膚からも浸透して毛細血管に吸収され全身に作用するので、精油の効果を実感しやすくなります。

アロマオイル入浴剤の作り方はとても簡単。

<材料>

  • キャリアオイル…10ml
  • お好きな精油…..2~6滴

キャリアオイルは自分に合ったものを

キャリアオイル

キャリアオイルとは、植物から抽出された100%天然植物油のこと。
アロママッサージを行うとき、精油を肌に直接塗ることができないので、希釈して使用するために使われているオイルのことです。

ホホバオイルやオリーブオイル、グレープシードオイルなどが有名ですね。キャリアオイルは多くの種類があるので、あまり詳しくわからない方は、どんな肌質の方でも合うと言われている「ホホバオイル」を使うことをおすすめします。

精油は今のあなたが求める香りを

精油
Photo by sachi_yn / Fotolia

そして、精油。
精油もたくさんの種類があり、ハーブによって効果・効能に違いがあります。

  • 毒素を排出…イランイラン、ゼラニウム、オレンジ、ローズマリーなど
  • リラックス…ラベンダー、イランイラン、サンダルウッド、ローズなど
  • 身体の芯から温める…ローズマリー、スイートマジョラムなど

その日の気分によっても好きな香りや求める香りが変わってきますし、効能だけで選んでもそれが心地良い香りと思えなえれば楽しめなくなってしまうので、自分好みでチョイスすると良いでしょう。

アロマオイル入浴の楽しみ方

アロバオイル入浴
photo by liza5450 / Fotolia

アロマオイルを直接お湯に溶かそうとすると分離してしまうので、お好きな精油とキャリアオイルをよく混ぜ、それを身体に塗ってから入浴し、湯船の中でお疲れ部分を少しマッサージする方法がおすすめです。
開いた毛穴から成分が入りやすく、肌の表面の脂分とオイルが乳化して良くなじみます。

お風呂に何も入れずに入浴すると、あがった後は肌の乾燥が加速しやすくなるため、保湿効果がしっかりとあるアロマオイル入浴は、「うる肌」を求める方にとても合う方法です。

アロマオイル入浴をする上での注意点

アロマオイル塗る
出典:https://www.photo-ac.com/

精油の中には刺激が強い物もあります。
シナモン、クローブ、フェンネル、タイムは入浴には不向きと言われており、敏感肌の方はペパーミント、ジンジャー、レモングラス、グレープフルーツなども気をつけて使用した方が良いでしょう。

お気に入りの香りを見つけてリラックスしながら、うる肌もゲットできるアロマオイル入浴をぜひお試しください。

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この記事を書いたライター
三橋 静

三橋 静

心療内科や精神科で心理カウンセラー・心理検査士として勤務後、好きな香りから心理状態がわかるスピリットアロマを利用した新しい心理カウンセリングを行うため独立。

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