歩きながらさりげなくシェイプアップ

オシャレで脚痩せ効果に期待大のスニーカー!FitFlop(フィットフロップ)が再注目されている!

この時期、寒いとお家にこもりがちになり、運動不足で筋力の低下や、浮腫みが気になります。
しかし、マッサージするにも筋トレをするにも時間が必要ですよね。
何か日常生活の中でできる解消法はないかな?と考えてしまいます。

そこで注目したのは日常で必ず使用する「靴」

ヒールを履くと痩せる?

ヒール
出典:http://www.zara.com/

よく、ヒールを履くと痩せるという話を聞きます。

体質にもよりますが、確かにヒールを履いていると体の軸を安定させる為、体幹部分のインナーマッスルが鍛えられます。
履いている間は「つま先立ち」状態なので、かかとを引き上げることでふくらはぎからお尻までキュッと引き締まりますね。

しかし履くときに姿勢が悪かったりすると、腰や膝に負担をかけて逆効果に。
外反母趾になってしまう方もいるんだとか。

正しい歩き方

  1. つま先は常に外側を向け、正面から内側のくるぶしが見える位が理想
  2. 踏み出す脚はクロスさせるように、内側へ内側へと着地させる
  3. 着地は、かかととつま先を同時に置く

この歩き方をすれば、脚に負担をかけることなく、さらにはシェイプアップ効果も期待できる♪
もちろん、自分に合ったヒールを履いていることが大前提です!

そして、毎日同じ高さのヒールを履いていると、同じ筋肉ばかり使ってしまうので、スニーカーを履いたりヒールの高さを変えたり、定期的に違う筋肉を使うことを心掛けることでさらに美脚効果が期待できます。

しかし、もちろんヒールにもデメリットはあります。
いくら歩きやすいヒールを履いていたとしても、いろんな筋肉を使うためどうしても疲れてしまいます。
そうすると長い距離は歩けなかったり、ついつい歩かない方法を考えてしまったり…

そこで出会ったのがこのスニーカー。

「FitFlop(フィットフロップ)」

フィットフロップ

歩きやすいのにシェイプアップ効果もあり、さらに見た目も可愛い「FitFlop(フィットフロップ)」

下半身の、シェイプアップシューズと言えば、正直スポーティで普段のファッションアイテムとしては、少し使い辛いイメージが強かったのですが、このスニーカーは普段のファッションにも合わせやすく、見た目もコロンとしていてとても可愛い。

それに加え、ソールの部分が約4センチの特殊なクッションになっている為、足全体が吸い込まれるかのようなふわふわとした履き心地で、長時間歩いても疲れ知らずなんです。

そしてクッション部分が足にかかる負担をバランスよく分散してくれる事により、下半身の筋力アップにも期待ができるという優れもの。
実際このスニーカーを履いてお出かけした次の日にはふくらはぎやお尻が引き締まった感覚があり、少し筋肉痛を、感じる事もあります。

FitFlop(フィットフロップ)

フィットフロップは海外で爆発的に人気がでて、日本に上陸してから、約7年。
直営店も増え、日本でも色々な場所で購入可能になりました。

スニーカーだけでなく、サンダルやスリッポンタイプ
これからの季節にはファーのモコモコブーツもいいですね。

フィットフロップ

特別時間を割いたり、何かをガマンするわけでもなく、ただ普段通りにしているだけでシェイプアップできるというのはやっぱり嬉しい。
これからも日常生活の中でさりげなくできる美容を見つけていきたいです♪

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この記事を書いたライター
太田 エリカ

太田 エリカ

美容部員、ショップ店員、デザイナー、読者モデルを経て、現在はフラ、タヒチアンショーダンサー、インストラクター

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