「たった45分で1000kcal！高い消費カロリーと理想体型の実現」
このフレーズが気になって、NYで話題になっている最先端の格闘系フィットネスクラブ「b-monster（ビーモンスター）」に行ってみました。
2016年6月にオープンした「b-monster」は、銀座一丁目駅から徒歩3分のところにあります。
女性でも通いやすい♪カッコよくてオシャレな空間
「b-monster」では、暗闇ボクシングフィットネスが体験できます。
入った瞬間、カッコよくてオシャレな店内にテンションがあがりました。
受付を済ませるとタオルとトレーニングウェア、軟水か硬水のスパークリングウォーター（希望制）を１本渡されてロッカーへ。
私はより汗をかきやすくなるという硬水のスパークリングウォーターを選びました。普段飲んでいるお水は軟水ばかりなので、硬水は元々少し苦手なのですが、スパークリングになっていることで飲みにくさはそんなに感じませんでした。
おすすめされたように、運動前に750mlの1/3程度の水を飲んでから、フィットネスルームへ向かいます。
予約時にネットでサンドバッグの場所を選べます。
予約したサンドバッグのところまで行くと、インストラクターさんが初体験の人だけに基礎の動きと名前を教えてくれます。
いよいよトレーニング開始
暗闇の中、大音量の音楽に身体ゆだねて、思いっきり身体を動かすことがこのフィットネスの特徴。クラブで踊るような感覚で楽しみながら本格的なトレーニングが行えます。
STEP.1
まず15分のサーキットトレーニングによるウォーミングアップを開始します。心拍数を一気にあげて、脂肪を燃焼しやすい身体を準備していきます。
STEP.2
次に5分間、シャドーボクシングを繰り返し、正しいフォームをきちんと復習します。
STEP.3
その後、25分で本格的なサンドバック打ちを行っていきます。
初めての体験だと動きが少し早くなっただけで、フォームが混乱してしまうことも……
ですが、インストラクターさんが常に気を配ってくれているので、場の雰囲気を乱すことなくリズムに乗りながら動きをしっかり教えてくださり、途中で動けなくなってしまうということはありませんでした。
ボクシングの動きで四肢はもちろん、お腹や背中など体幹のトレーニングにもなり、ひねり運動が腰や腹筋にもしっかりと効いているのがわかりました。
ジョギングの1.5倍とかなりハードな有酸素運動に加えて全身運動を自然に行えるので、二重三重の運動効果が期待できるそうです。
さらにインターバルトレーニングの要素も入ったプログラムで、プランクや腹筋、腕立てふせなどの筋トレも取り入れているので、しなやかでメリハリのついた理想の身体を目指すことができるのです。
だからこそ、通常のトレーニングでは実現しづらい800〜1,000キロカロリーの消費を目指すことができてしまうのです。
トレーニングメニューは簡単ではありませんが、自分のペースでやることができるので無理せず試すことができますし、汗をかいても暗闇なので回りの目も全く気にならず、自分の世界に集中できます。
STEP.3
最後はリラックスできるストレッチをして終了。
運動でいっぱい汗をかくと、カラダがとてもデトックスされた気分になり、とても爽快感があります。
そしてロッカールームに戻りシャワータイムへ。
シャンプー、コンディショナー、ボディーソープをはじめ、ドライヤーや化粧水、乳液も用意されているので自分で用意していく物は替えの下着とお化粧道具だけで良いという通いやすさもポイントです。
※2回目以降、ウェアとスパークリングウォーターは有料になります。
インストラクターやスタッフ、そして通っているだろう方々がヨガやピィラティスとはまた違った意味でのカッコいい体型で、健康的な引き締まったカラダをしていました。
きちんと鍛えられた、外国人のようなカッコいい体型を目指したい方はもちろん、本格的な運動を久しぶりにやってみたい！という方は、ぜひ１度お試しに行ってみてはいかがでしょうか。
日曜 : 7:00～23:00
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