顔色悪い?うそ!元気だよ!

元気なのに顔色だけ悪く見える「不健康顔」の原因と改善方法とは

体調が悪いわけでもないのに、人から顔色が悪いと心配されることはありませんか?
印象が良くなくなるだけではなく、色々なお肌のトラブルも出てきてしまいますよね。

顔色が悪いときの原因は、チークや口紅が落ちしてまっただけではないんです。

あなたはどっち?2つの顔色とその原因

顔色の悪さには2種類あります。
ひとつは「茶色っぽい顔色」、もうひとつは「青白っぽい顔色」です。

茶色い顔には老廃物が……

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茶色っぽく見えてしまう原因は、老廃物が溜まっている可能性がとても高いです。
リンパの流れが悪く老廃物が溜まると血流が悪くなってしまうので、顔色が悪くなる原因になります。
普段からリンパマッサージをこまめに行うことが大切ですね。

そしてもう1つは、肝臓の機能が低下している可能性があります。
肝機能が低下すると、これもまた老廃物がうまく流れずにカラダの中にとどまってしまうため、茶色いくすみになってしまうのです。
お酒の飲み過ぎを控えたり、寝不足にならないように規則正しい生活を心がけると良いでしょう。

青白い顔は血液が……

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青白くなってしまうタイプの顔色の悪さは、血行の悪さの可能性がとても高いです。
特に、これからの季節は身体が冷えてしまうと血液の循環が悪くなってしまいがちに。
身体全体を冷やさないことが大切です!手足の先まで温めるようにしましょう。
顔の凝りをほぐすマッサージを行うこともとても有効ですし、適度な運動を心がけて新陳代謝を良くしていくことも大切です。

そしてもう1つは、貧血気味な可能性もあります。
その場合は鉄分(肉類、魚介類、大豆類、ほうれん草など)をなるべく摂取することをオススメします。
鉄製の調理器具を使うと鉄分が摂れるとも言われています。
更に茶色いくすみ同様、寝不足などは避けて疲れがきちんと取れるように生活することを心がけていきましょう。

まとめ

せっかく気合いを入れてメイクをしてもお化粧ののりが悪くなってしまったり、疲れたような色合いが隠しきれないととても切ない気分になってしまいますよね。
自分の顔色の悪さの原因をきちんと把握しケアをして、元気で輝いた笑顔で過ごしていきましょう。

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この記事を書いたライター
三橋 静

三橋 静

心療内科や精神科で心理カウンセラー・心理検査士として勤務後、好きな香りから心理状態がわかるスピリットアロマを利用した新しい心理カウンセリングを行うため独立。

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