簡単すぎて続けられそう!

たった60秒で8つの効果「耳ヨガ」のやり方!ダイエットから視力回復までを話題のYOGAで

耳ヨガって聞いたことありますか?
耳にはたくさんのツボがあって、それが身体の多くの部分につながっている、というのは一般的によく知られていると思います。最近では、おしゃれをしながら耳つぼを刺激できる「耳つぼジュエリー」などが流行っていたりもします。

ツボを刺激することでダイエットや肩こり解消だけでなく、安眠効果があったり頭の緊張がほぐれたりなど、気持ちが安定する効果もあるんです。

image3

そこで今回は、おうちで簡単にできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。

やり方簡単!2ステップでできる耳ヨガ

STEP.1

まず、耳を引っ張ってみましょう。
引っ張るところは両耳の縁の上側、真ん中、下側の三箇所です。もしかしたら痛く感じるところがあるかもしれませんが、それは固くなっているという証拠。

上側から下側まで順番に三箇所を、斜め下に引っ張っていきます。
同じように、次は上から順番に、横に引っ張ってみましょう。
そして最後は、斜め上にそれぞれ引っ張ります。

image1

引っ張るときに、軽くさすってみたり折り曲げてみたりするのも良いですね。
力加減は、イタ気持ちいいと感じる程度で大丈夫です。

STEP.2

次に耳を折り曲げて、クルクル回します。
耳の穴を閉じる要領で、耳をパタンと折り曲げてみてください。

image2

それから、くるくると前方向に回していきます。大体10回程度で良いです。

これだけです。
どちらも、パッと手を離したときに、頭がスーッとする感覚があると思います。

あの効果もこの効果も!耳ヨガで得られる嬉しい効果

こんなに簡単なのに、耳ヨガで得られる効果はたくさんあるんです!

  • 美肌効果
  • ダイエット効果
  • 冷え性改善
  • 視力回復
  • 小顔効果
  • 血行がよくなる
  • 安眠効果
  • 肩こり解消

女性が気になるところを改善してくれます。
テレビを見ながら、電車に乗りながら、湯船に浸かりながらなど、気付いたときに耳ヨガにぜひトライしてみてくださいね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
PERLU Facebook page
この記事が気に入ったら「いいね!」をして
最新情報をGETしよう!
この記事を書いたライター
岡部 亜希美

岡部 亜希美

会社取締役。アンチエイジングエステサロン「ICAビューティサロン」もオフィス内に展開中。一児の母で、時折モデル活動もしています。

プロフィール詳細・投稿一覧

Related Article

  1. これなら続けられそう♡

    これだけで小顔GET!自分でできるリフトアップマッサージ術4つの方法

  2. 100年以上続く老舗の塗り薬

    痛い!痒い!に効果抜群!ちょっとした肌トラブルの万能薬「雪の元」の回復力が凄い!

  3. 人気の限定品にはワケがある

    5色のパウダーで輝きと透明感をプラス!KOSEのフェイスパウダーで思わず触れたくなる肌に♡

  4. 5000円以下で気軽に渡せる

    プチ贅沢なプレゼントに最適♡CHANELの実用的なコスメアイテムおすすめ3選

  5. 話題の南アフリカ原産の植物

    このプチプチした食感はなに!?今注目の野菜「アイスプラント」のおすすめの食べ方とは

Feature

  1. 数々の美容雑誌に登場♡

    傷跡や妊娠線を気にしている方にも朗報!「A’kin」の”ローズヒップオイル”の抜群の効果とは

  2. GWのウェア選びに困らない! ニューバランス「5way コレクション」

  3. 天然のプラネタリウムは必見!

    頑張った自分にご褒美旅を!淡路島GRAND CHARIOT 北斗七星135°で体験する究極の癒し

  4. ベトつかず、香りにもうっとり

    美容ライター達も絶賛!翌朝”もっちりふっくら”♡保湿マストだからこそ使いたい「A’kin」のナイトクリーム

  5. 安心No.1"ビーガンコスメ"

    ハリ、弾力が気になる方に!最強の美容オイル「A’kinブースターオイル」で、即効うるハリ肌へ♡

PICK UP

INTERVIEW

interview

バストは健康のバロメーター!おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ~前編~

interview

“姿勢と美しさの方程式” ミスユニバース日本代表を2年連続輩出した今村大祐インタビュー!

interview

モテたい!愛されたい!女性に送る?美人ニューハーフ春本舞華のラブテクニックとは

interview

モデル歴40年!優ママこと山田美加子さんによる“本当に美しい立ち振る舞い” SPECIAL レッスン!

interview

モテる!そして人生が変わる!今、日本一予約困難なモテ髪師「義永大悟」インタビュー

interview

20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビュー

interview

母親として、女性として。挑戦し続ける「梅宮アンナ」さんの“今”に迫る

interview

カレーファンも絶賛するほど人気の般°若(パンニャ)に行ったら食べるべきカレー3選

interview

本当に53歳なのか確かめてきた!美肌研究家・日本おリボン党党首「白川みき」さんロングインタビュー

New Article

FOLLOW


PAGE TOP