カラーやパーマで髪の毛を、ネイルで爪を傷めてしまっても、また生えてきてくれますが、歯は替えがきかないもの。
一生付き合っていく歯だからこそ、大切にしていきたいですよね。

ですが、良かれと思ってしていることで、逆に歯を傷めてしまっていることもあるんです。

炭酸水が歯を弱くする

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ダイエットや美容に良いということで、日頃から飲んでいる方も多い「炭酸水」
実はこの炭酸水が歯を弱らせているんです！

炭酸水に含まれる“酸”
歯は酸性に弱く、溶かされてしまいます。

もちろん、飲んですぐ溶けるというわけではありません。
口内には、酸を中和する「再石灰化（さいせっかいか）」という機能があり、酸性化を抑えてくれるからです。

ただ、2点だけ注意が必要です。

食後すぐの歯磨きはNG

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まず1点が、「再石灰化」の機能が働くために、食後1時間以内は歯磨きをしてはいけないということ。
食後すぐに歯を磨く方もいらっしゃると思いますが、「再石灰化」の邪魔をすることになり、口内の酸性化に拍車をかけてしまいます。

炭酸＋砂糖はNG

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そしてもう1点。炭酸水を飲むときに、甘いものは一緒に食べないようにすること。
口の中が酸性になっているときは、歯が溶かされ、弱くなっているときでもあります。そこに虫歯菌のエサになり得るお菓子を食べてしまっては、火に油を注いでいるようなものです。

炭酸水と砂糖の組み合わせが良くないので、砂糖の入った炭酸系のジュースが好きな人も、虫歯になりやすいので要注意です。

また、口内が酸性になるのは炭酸水だけではありません。
レモンやオレンジといった柑橘系の果物や梅干し、お酢、さらにはワインなども、口内を酸性化させるので気をつけましょう。

口の中に隠れている歯は、髪の毛や爪、肌と違って、目が届きにくいものでもあります。
きちんとした知識を持って、“酸”に負けない歯を手に入れましょう。