道端アンジェリカさんも愛用♡

1日8粒食べるだけ!今さら訊けないタイガーナッツの美容・ダイエット効果とは

今年の初めに道端アンジェリカさんが食べても太らない秘密としてテレビでご紹介されて以来、その人気に一気に火がついて一時はAmazonでも売り切れ続出だった『タイガーナッツ

Instagramで『私も食べてます』と紹介したところ意外と反響があったので、今回はタイガーナッツについて改めてご紹介します♪
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タイガーナッツは、ナッツじゃないの?

タイガーナッツは『ナッツ』と名前についていますがアーモンド等とは違って、実はナッツではなく野菜の仲間。『カヤツリグサ』という植物の茎に出来るものなんです。

スペインでは昔からこのタイガーナッツを一晩水でふやかしたものと水をMIXして作ったミルク『オルチャータ』が日時的に飲まれています。

そして古代エジプトでは貴重な栄養源として、エジプト人の棺に一緒に納められいたというお話を聞くと、とても神秘的ですね。

スーパーフード「タイガーナッツ」の効果・効能って?

さて、タイガーナッツのどこがそんなに『スーパーフード』として取り上げられるのかというと

食物繊維がゴボウの14倍

このタイガーナッツを20粒ほど食べると、ゴボウ1本分の食物繊維が摂取出来ると言われているので、老廃物を排出して腸内環境を整えデトックスに繋がります。
食物繊維には血糖値の上昇を抑える役割もしてくれるので、肥満防止などダイエットにも効果的!

ビタミンEがアーモンドの2.5倍以上

ビタミンEは『若さのビタミン』として知られていますが、高い抗酸化作用と血行促進作用があり、身体やお肌の老化やダメージを防いで、若々しく健やかな状態を保ってくれます。タイガーナッツはビタミンEも豊富!

タイガーナッツの食べ方

さて肝心の食べ方ですが、私は皮付きのものを購入したのですが、意外と硬くて噛み砕いて飲むのにちょっと苦労しました。

スペイン人のようにミルクで摂取出来れば、一番飲みやすいのでは…。と思いますが、道端アンジェリカさんは、いつでもどこでもポリポリとこのタイガーナッツを食べては美味しそうにご飯を食べ、ワインもガンガン開けていらしたので、私も道端アンジェリカさん気分になって、いつでもどこでも持ち歩いては食べる習慣をつけてみました。

ラーメン屋さんで、脂っこいワンタン麺を食べる前にも。
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韓国料理屋さんで、プルコギを食べる前にも。
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終いには友達にもタイガーナッツを勧めてみました!
私が『硬いよー』と事前に伝えていたので、恐る恐る食べてみた友達も、あ!そんなに硬くないし、美味しい♡と言ってくれました。
最初口に入れた時は、香ばしい感じなのですが、噛んでいるうちにくるみのような甘さが出てきて美味しいです♡

そして前述したように、一粒で凄く噛みごたえがあるので、2粒も食べるとなんだかお腹がいっぱいになったような気分になり、お食事もそんなに食べなくてもいい気分になります。満腹中枢が刺激されるのかもしれません。

ビタミンEの摂取量としては、タイガーナッツを1日8粒くらい食べれば充分らしいので、1日何度かに分けてちょこちょこ食べるだけでバッチリです!

また私の経験としては、タイガーナッツと一緒にいっぱいお水を一緒に飲むと、お腹の中で食物繊維が膨れて更に満腹感が増すので、ダイエットにも効果的だと思います。

但しタイガーナッツは100gあたり500キロカロリーあるので、決して食べ過ぎは良くないです。
まずは1日8粒くらいから始めてみてはいかがでしょうか?
ちょっと砕いて、ヨーグルトやグラノーラに混ぜて食べても美味しいと思います。
これであなたも道端アンジェリカさんに♡
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この記事を書いたライター
erica

erica

アロマテラピーアドバイザー / 薬膳コーディネーター
美容クリニックのカウンセラーとして7年勤務。コスメやファッション、エステ巡りが好き。

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