ダイエット効果も期待できちゃう♡

キレイな人の朝習慣!効果抜群のグリーンスムージーで美容も健康も思うままに♡

毎朝の日課にしているグリーンスムージー。これが飲みたくて朝起きてしまうほどです♪
まだ目が開かない朝でも、スムージーを飲むだけでシャキッと1日をスタートさせることができます。
毎日少しづつ、身体の中からキレイになっていきましょう♪

グリーンスムージーとは

グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせた飲み物です。
実は、グリーンはこの地球上で最も栄養が豊富な食品なんです!!
現代人は、このグリーンがとにかく不足していて・・・体調不良の原因にもなっています。
そんなグリーンを効率的においしく摂取することのできるものが”グリーンスムージー”です♪
健康や美容のために飲んでいるということを忘れてしまうくらい飲みやすい、というのが続けられるポイントですね。

今は、気軽に購入することのできるジュースバーもあるので、家で作らなくても気軽に飲むことができますね。

小松菜のグリーンスムージー♪

グリーンスムージー

定番のキウイ、グレープフルーツ、小松菜、生姜を入れたグリーンスムージー。

生姜はスライスしてからミネラルウォーターを少々加えレンジで20秒加熱。生の生姜は身体を冷やすと聞いたので、必ず温めるようにしています。
はじめはグレープフルーツではなくリンゴを半分入れてましたが、酸味のある方が好きな方はグレープフルーツがオススメです♪

この量の野菜やフルーツを食べるとなると時間がかかるので、やはり一気に摂取できるスムージーは効率的ですね♪♪

食べ物で身体の中からアンチエイジング!

グリーンスムージー

    • キウイ

・・・ビタミンC.Eがたっぷり!抗酸化作用、食物繊維たっぷりで身体の中からアンチエイジング♪♪

    • グレープフルーツ

・・・こちらもビタミンCたっぷり!半分で1日に摂取必要量をとれます。疲労回復にも最適です♪

    • 小松菜

・・・ ほうれん草と似てますが ビタミンAたっぷり、カルシウムも4倍です♪

まさに最高な組み合わせ!!と思い毎日飲んでいます。

いろいろなサプリを飲んだり青汁を飲んだりもしていましたが、スムージーを習慣にするようになってから今までで一番肌と腸の調子が良いと感じてます♥︎

妊娠&出産&授乳を4度繰り返し栄養を摂られてきたお肌と身体が元気になってきました。一番は「シミそばかすが薄くなった」と友達に言われたので、やっぱりスムージーは効果があるなと確信しています♪

キレイな人の「何もしてないよぉ〜笑」はウソです!!笑
やっぱり毎日、「美」に繋がることをさりげなく習慣として行なっています。

日々の積み重ねが、キレイを作り出す。
キレイな人の習慣をどんどん真似して、気持ちからキレイへ近づいていきましょう☆
グリーンスムージー

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
PERLU Facebook page
この記事が気に入ったら「いいね!」をして
最新情報をGETしよう!
この記事を書いたライター
haruka

haruka

フェイシャルリンパケアセラピスト。
美容が趣味で、子供がいても出来るホームケアが楽しみ。
現在は4人の子供のママ。

プロフィール詳細・投稿一覧

Related Article

  1. お肌に合わせて選べる4種類

    泡洗顔パックで30秒!美白効果もあるレナトスの洗顔石鹸で真夏の肌を優しくケア

  2. 朝晩2回で24時間効果

    美白効果が高い新感覚のビタミンCパック!「ビタブリッドC フェイス」で白い肌を取り戻そう

  3. 料理からお風呂まで!

    ローズマリーの使い方4選♡ハーブ特有の効能で美容・健康を手に入れよう

  4. トルマリンの220倍のマイナスイオン

    あのPLAY BOYから美容液!?「アガルセラム」が今後のアンチエイジングの強い味方になる理由

  5. 道端アンジェリカさんも愛用♡

    1日8粒食べるだけ!今さら訊けないタイガーナッツの美容・ダイエット効果とは

Feature

  1. 本気で感動した逸品!

    「C&K グルコマンナン加工食品」のダイエット効果を試してみた!リピ買い決定の、その実力に驚き♡

  2. これ1本で愛され肌に♡

    全身に使えるスキンケアセラムでエイジングケアと乾燥対策!「sera&to」でしっとり美肌に変身しよう

  3. 本物志向の方に試して欲しい♡

    世界が注目する”ビーガンコスメ”が日本上陸!「A’kin(エイキン)」のミストトナーで、全身保湿しながらお肌を整える♪

  4. 自分を見つめなおす時間

    “武道”をコンセプトに生まれた新フィットネス「B.I.F BY NERGY」が、かっこいい!姿勢と呼吸に没入する快感を体験!

  5. 自宅でリッチなティータイム

    おうちでリプトン「Fruits in Tea」♡たった3分でできる、簡単で美味しい作り方

PICK UP

WEEKLY RANKING

INTERVIEW

interview

バストは健康のバロメーター!おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ~前編~

interview

“姿勢と美しさの方程式” ミスユニバース日本代表を2年連続輩出した今村大祐インタビュー!

interview

モテたい!愛されたい!女性に送る?美人ニューハーフ春本舞華のラブテクニックとは

interview

モデル歴40年!優ママこと山田美加子さんによる“本当に美しい立ち振る舞い” SPECIAL レッスン!

interview

モテる!そして人生が変わる!今、日本一予約困難なモテ髪師「義永大悟」インタビュー

interview

20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビュー

interview

母親として、女性として。挑戦し続ける「梅宮アンナ」さんの“今”に迫る

interview

カレーファンも絶賛するほど人気の般°若(パンニャ)に行ったら食べるべきカレー3選

interview

本当に53歳なのか確かめてきた!美肌研究家・日本おリボン党党首「白川みき」さんロングインタビュー

New Article

FOLLOW


PAGE TOP

CATEGORY
beauty-cat fashion-cat
gourmet-cat lifestyle-cat
column-cat writer-cat

FOLLOW US