ダイエット効果も期待できちゃう♡

キレイな人の朝習慣!効果抜群のグリーンスムージーで美容も健康も思うままに♡

毎朝の日課にしているグリーンスムージー。これが飲みたくて朝起きてしまうほどです♪
まだ目が開かない朝でも、スムージーを飲むだけでシャキッと1日をスタートさせることができます。
毎日少しづつ、身体の中からキレイになっていきましょう♪

グリーンスムージーとは

グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせた飲み物です。
実は、グリーンはこの地球上で最も栄養が豊富な食品なんです!!
現代人は、このグリーンがとにかく不足していて・・・体調不良の原因にもなっています。
そんなグリーンを効率的においしく摂取することのできるものが”グリーンスムージー”です♪
健康や美容のために飲んでいるということを忘れてしまうくらい飲みやすい、というのが続けられるポイントですね。

今は、気軽に購入することのできるジュースバーもあるので、家で作らなくても気軽に飲むことができますね。

小松菜のグリーンスムージー♪

グリーンスムージー

定番のキウイ、グレープフルーツ、小松菜、生姜を入れたグリーンスムージー。

生姜はスライスしてからミネラルウォーターを少々加えレンジで20秒加熱。生の生姜は身体を冷やすと聞いたので、必ず温めるようにしています。
はじめはグレープフルーツではなくリンゴを半分入れてましたが、酸味のある方が好きな方はグレープフルーツがオススメです♪

この量の野菜やフルーツを食べるとなると時間がかかるので、やはり一気に摂取できるスムージーは効率的ですね♪♪

食べ物で身体の中からアンチエイジング!

グリーンスムージー

    • キウイ

・・・ビタミンC.Eがたっぷり!抗酸化作用、食物繊維たっぷりで身体の中からアンチエイジング♪♪

    • グレープフルーツ

・・・こちらもビタミンCたっぷり!半分で1日に摂取必要量をとれます。疲労回復にも最適です♪

    • 小松菜

・・・ ほうれん草と似てますが ビタミンAたっぷり、カルシウムも4倍です♪

まさに最高な組み合わせ!!と思い毎日飲んでいます。

いろいろなサプリを飲んだり青汁を飲んだりもしていましたが、スムージーを習慣にするようになってから今までで一番肌と腸の調子が良いと感じてます♥︎

妊娠&出産&授乳を4度繰り返し栄養を摂られてきたお肌と身体が元気になってきました。一番は「シミそばかすが薄くなった」と友達に言われたので、やっぱりスムージーは効果があるなと確信しています♪

キレイな人の「何もしてないよぉ〜笑」はウソです!!笑
やっぱり毎日、「美」に繋がることをさりげなく習慣として行なっています。

日々の積み重ねが、キレイを作り出す。
キレイな人の習慣をどんどん真似して、気持ちからキレイへ近づいていきましょう☆
グリーンスムージー

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この記事を書いたライター
haruka

haruka

フェイシャルリンパケアセラピスト。
美容が趣味で、子供がいても出来るホームケアが楽しみ。
現在は4人の子供のママ。

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