幸せのヒントは朝ごはん!?

結婚でどう変わる?榮倉奈々さんの幸せな1日のスタートを切る「朝ごはん」とは

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ファッションモデルとして、女優として活躍する榮倉奈々さんが、8月7日に賀来賢人さんと結婚!
週明けの幸せなニュースを耳にした人も多いのではないでしょうか。

そんな榮倉奈々さんは、「朝ごはん」にこだわりを持っている方。
寝ることや食べることは日常の中の一部分。だからこそ、きちんと向き合いたいというのが榮倉奈々さんの考え。

忙しくて、眠くて、食べずに過ごしてしまうこともある「朝ごはん」ですが、1日のはじまりを決める大切な食事でもあります。
手軽に、でも栄養たっぷりな榮倉奈々さんの「朝ごはん」を少し覗いてみましょう。

朝からしっかり定食ごはん!

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出典:https://www.instagram.com/

大皿に盛られているのは、スペアリブの味噌煮。煮込むことで余分な脂肪分を落とせますし、お肉のタンパク質に含まれるアミノ酸が脳を活性化させ、記憶力や集中力を高めてくれるので、仕事も捗りそうです。
ビタミンC、食物繊維以外の栄養素が全て入り、「完全栄養食品」とまで言われている卵も添えられています。

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出典:https://www.instagram.com/

これぞ日本の朝ごはん!といった感じの朝ごはん。お魚はお肉同様タンパク質が取れる上に脂質が少ないので、女性としては嬉しい一品。
同じタンパク質でも動物性と植物性は違うので、納豆や豆腐も積極的に食べているようです。

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こちらも焼き魚。「完全栄養食」の卵は、今回卵焼きに。
意識して、お味噌汁に長ネギやえのきなど積極的に野菜を入れているそう。
お味噌汁はミネラルもしっかり取れるので一石二鳥ですね。

納豆を欠かさない理由

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朝ごはんからタンパク質を取ることを心がけている榮倉奈々さん。
動物性のタンパク質は脂質の少ない魚や煮付けたお肉から。そして、植物性のタンパク質は納豆やお豆腐から。

だから、朝ごはんに納豆が出てくる回数が多いのも納得できます。
納豆には卵を混ぜる日もあれば岩のりを混ぜる日もあるそう。

朝食前の1杯

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ご飯とお味噌汁、そして主菜…
朝ごはんをしっかり食べる榮倉奈々さんですが、その朝食前に必ず飲んでるスムージーがあるそう。
それが、榮倉奈々さんオリジナルレシピのバナナ、豆乳、黒ごま、モリンガ、マカ、チアシードのスムージー。

1日のはじまりとして、このスムージーが欠かせないそう。

まとめ

榮倉奈々さんの「朝ごはん」、いかがでしたか?
ご飯とお野菜たっぷりのお味噌汁、そして動物性、植物性のタンパク質。
朝から定食、「朝定」が彼女にとってしあわせな1日をスタートさせるための「朝ごはん」。

賀来賢人さんと結婚されて、ひょっとしたらこれからの朝の食卓に変化が見られるかも!?
今後の榮倉奈々さんの「朝ごはん」も見逃せません!

styleLOHACOでは、榮倉奈々さんの朝ごはんについて連載中!
レシピも載っているのでこちらもチェック!
榮倉奈々の しあわせは、朝ごはん。

TOP画出典:http://lohaco.jp/

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