ギリシャ大使館のお墨付き

栄養はヨーグルトから摂る!たんぱく質たっぷり、脂肪ゼロの「THE GREEK YOGURT」でダイエットも成功へ!

ダイエットといえば、最近の主流は「高タンパク質&低脂質」の、組み合わせですよね。

世界的にも流行ってるのがグリークヨーグルト(ギリシャヨーグルト)。

そこで4月から発売された、話題の明治THE GREEK YOGURTを食べてみました♪

ダイエットにも最適な栄養素を、しっかり摂取!

ダイエットを成功させるには?

痩せたいと思った時、まず一番の基礎となるのが、摂取カロリーと消費カロリーですよね。

そして次に、大切なのがたんぱく質

消化や細胞ケアに使われる酵素も、たんぱく質から作られているのです。

たんぱく質不足で起こる症状

  • 代謝が下がる
  • 疲れやすくなる
  • 浮腫んでしまう

など、様々な悪循環を引き起こしていきます。

しっかりとたんぱく質を摂取する事で、筋肉を落とさずに健康的なダイエットへの近道となるのです。

低脂肪とは思えない濃厚さ

カラフルな色と、太陽のようなハッピー気分にさせてくれるポップなパッケージの、明治THE GREEK YOGURT。

ダイエット中でも甘い物が欲しくなってしまう時の強い味方なんです♪

「プレーン、砂糖0、5つの果実」の3種類!カロリーは55~70kcalと、とても低カロリー。

まるでクリームチーズのような濃密な食感で、たった1つで十分満足感を得られます。

5つの果実は、フルーツソースもたっぷり!

気になる糖質は?

Photo by blanche/Fotolia

THE GREEK YOGURTの糖質は10g以下で、甘くない「プレーン」は5g以下!

例えばショートケーキ1つの糖質約28g、クッキーはたった1枚でも糖質約7gと考えると、THE GREEK YOGURTの低糖質が実感しやすいでしょう。

「プレーン」はトマトスープに入れたり、トーストに挟んだり、クリームチーズ代用と、料理にも使えるのでアレンジも自由自在です。

朝食に、おやつ等色々な場面で、THE GREEK YOGURTを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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この記事を書いたライター
haruka

haruka

フェイシャルリンパケアセラピスト。
美容が趣味で、子供がいても出来るホームケアが楽しみ。
現在は4人の子供のママ。

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