栄養がギュギュッと凝縮♪

おうちで簡単おしゃれサラダ!そのまま食べられるOisixの”ケール”でかがやく美肌を作り出す♡

体の中から健康的に美しくなるには、1日350gの野菜の摂取が理想と言われてますが、皆さんはきちんと摂れていますか?

ケールサラダで、かがやく美肌に!

最近はcafeなどでも、手軽にサラダが食べられるようになり、積極的に通う方も多いのではないでしょうか。

私は自宅でもなるべく野菜を摂るように心がけているのですが、特にケールに注目しています。

Oisix「かがやケール」

ケールはオーガニック表示のものを購入してみたりしても、苦味が強かったりすることも。

そんな中出会えたのが、Oisixの美味しいケール!

たっぷりケールのチーズナッツサラダ

https://www.oisix.com

590円(税別)

シャキシャキっと、したみずみずしいケールは、苦味もなくケールって美味しい!と思えるはず。

鮮やかなピンクのラディッシュも彩りになりますし、ラディッシュも水分量が多く、毎回みずみずしいです。

スライスアーモンドとパルメザンチーズ、マスタードドレッシングの、三位一体で食べるケールが最高に美味しい♪

ケールの成分と効果

  • βカロチン 、ビタミンE.ビタミンC
  • 抗酸化作用が高く活性酸素を抑制する働きがあるので、動脈硬化や心筋梗塞の予防につながります。

  • ルテイン
  • 眼精疲労の緩和などルテインが効くと言われてますが、ルテインも抗酸化作用が高く細胞老化を予防してくれます。

  • 食物繊維
  • 食物繊維が豊富な事で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。さらに腸の働きを整えてコレステロール値も下げてくれます。

  • メラトニン
  • 体内時計を正常化してくれるメラトニン。神経系ホルモンの一種で 良質な睡眠へと導いてくれます。

  • カルシウム
  • 100g中に220mのカルシウムが入ってます。牛乳1杯200m で220くらいなので 牛乳が苦手な方にも積極的に摂って欲しい野菜。野菜の中でこんなにカルシウムが多いのはケールがダントツです。

簡単に食べられる♪

ケールをサッと洗って水切りをして、根っこの部分だけ切り落とし、あとは好きな大きさにカット。

茎まで美味しく食べられるので、切り落とすのは茎ギリギリにしましょう♪

一緒に入ってくるアーモンドは、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2 、カリウム、葉酸、マグネシウム などのミネラルがたっぷり!

ミネラルは骨や血液の成分となり 体を元気にしてくれます。

自宅で簡単に、カフェのようなメニューができるOisixの「かがやケール」。ぜひ一度味わってみてください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
PERLU Facebook page
この記事が気に入ったら「いいね!」をして
最新情報をGETしよう!
この記事を書いたライター
haruka

haruka

フェイシャルリンパケアセラピスト。
美容が趣味で、子供がいても出来るホームケアが楽しみ。
現在は4人の子供のママ。

プロフィール詳細・投稿一覧
おすすめのキーワード

Related Article

  1. 忙しくても魅力的な女性に

    美肌菌を育てるデパスカルザスパのスキンケア!オイル&ミストで叶う時短美容とは

  2. 出汁が面倒...そんな方も必見!

    超簡単!この出汁に変えるだけで料亭並みに♡無添加で美味しい海のペプチドは使い方色々!

  3. NYスタイルの最新フィットネス

    あの「暗闇ヨガ」が渋谷にリニューアルOPEN!男性インストラクターと暗闇ヨガを体験しよう

  4. サロンでも大人気のハンドパック

    EORA(エオラ)のハンドパックで指先までワントーン明るく♡乾燥対策におすすめのハンドケア

  5. 僅か15分で効果を実感!

    目元やほうれい線のシワ…消えるなら消したい!即効性があるオススメの美容液は?

Feature

  1. 数々の美容雑誌に登場♡

    傷跡や妊娠線を気にしている方にも朗報!「A’kin」の”ローズヒップオイル”の抜群の効果とは

  2. GWのウェア選びに困らない! ニューバランス「5way コレクション」

  3. 天然のプラネタリウムは必見!

    頑張った自分にご褒美旅を!淡路島GRAND CHARIOT 北斗七星135°で体験する究極の癒し

  4. ベトつかず、香りにもうっとり

    美容ライター達も絶賛!翌朝”もっちりふっくら”♡保湿マストだからこそ使いたい「A’kin」のナイトクリーム

  5. 安心No.1"ビーガンコスメ"

    ハリ、弾力が気になる方に!最強の美容オイル「A’kinブースターオイル」で、即効うるハリ肌へ♡

PICK UP

INTERVIEW

interview

バストは健康のバロメーター!おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ~前編~

interview

“姿勢と美しさの方程式” ミスユニバース日本代表を2年連続輩出した今村大祐インタビュー!

interview

モテたい!愛されたい!女性に送る?美人ニューハーフ春本舞華のラブテクニックとは

interview

モデル歴40年!優ママこと山田美加子さんによる“本当に美しい立ち振る舞い” SPECIAL レッスン!

interview

モテる!そして人生が変わる!今、日本一予約困難なモテ髪師「義永大悟」インタビュー

interview

20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビュー

interview

母親として、女性として。挑戦し続ける「梅宮アンナ」さんの“今”に迫る

interview

カレーファンも絶賛するほど人気の般°若(パンニャ)に行ったら食べるべきカレー3選

interview

本当に53歳なのか確かめてきた!美肌研究家・日本おリボン党党首「白川みき」さんロングインタビュー

New Article

FOLLOW


PAGE TOP

CATEGORY
beauty-cat fashion-cat
gourmet-cat lifestyle-cat
column-cat writer-cat

FOLLOW US