素材のチョイスでオシャレに演出

自宅で簡単にできる!美肌になれちゃうcafe風ランチメニュー

先日、お家にお友達が遊びに来てくれたので「美肌になれちゃうメニュー」を意識しておもてなしをしました。

cafe風lunch

アボカド&イチヂクサラダ
カボチャの種、クコの実、ナッツも乗せました♪
私の憧れる神崎恵さんもよくイチヂクを食べてるのをblogから拝見しています。

野菜スープ
野菜だしが大活躍!

全粒粉のパン
とってもヘルシー♪

では今回使った素材の特徴や効果をご紹介します。

不老長寿の果物”イチヂク”

イチヂク

イチヂクは不老長寿の果物といわれているほど、美容とダイエット効果が期待できる果物!!
ミネラルが多く含まれていて、貧血気味な方にはもってこい♪
食物繊維も豊富なので腸の運動を活発にし、便通を整える効果もあります。
腸がキレイになることにより、肌もキレイに♪
なんて素敵なフルーツ♪今だけだから、沢山食べておこうと思います♡

世界一栄養価の高い果物”アボカド”

アボガド

濃厚な味わいや、脂肪分が豊富なことから「森のバター」と言われていますよね♪
その脂肪分はアボガドの20%弱。脂肪が多いからと心配になりますが…大丈夫です!!
脂肪分のうち80%はリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸なので脂肪になりにくく、悪玉コレステロールまで減らしてくれます
抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンEも豊富なので、錆びない体作りにはもってこいですね♪

茅乃舎のだし「野菜だし」

野菜スープには茅乃舎 「野菜だし」を使用しました。
市販の出汁とは一味も二味も違う、茅乃舎の出汁。
「野菜だし」は甘みとうまみたっぷりの玉葱をはじめ、五つの国産野菜を元に作られていて優しい味わい。

茅乃舎
出典:https://www.k-shop.co.jp/

コロコロに小さく刻んだお野菜もタップリと入れ、野菜スープの完成。
新鮮な野菜の持ち味を損なわないようにうまみを引き出してくれる「野菜だし」が大活躍してくれました♪

ヘルシーな全粒粉のパンは、パン屋さんで見つけると買ってスライスして冷凍してます♪
ダイエット中も安心な全粒粉のパン♪
ストックしておけば、小腹が空いたとき、おもてなし料理を作りたいとき、様々なシーンで大活躍してくれます。

ひとりごはんは ついついパパっと済ませがちですが、美意識が上がる食事を摂りつつ、こうしてゆっくりお友達と話しながら過ごせるって幸せだな、と感じたlunchタイムでした。

次は何を作ろうかな…♪

cafe風lunch

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
PERLU Facebook page
この記事が気に入ったら「いいね!」をして
最新情報をGETしよう!
この記事を書いたライター
haruka

haruka

フェイシャルリンパケアセラピスト。
美容が趣味で、子供がいても出来るホームケアが楽しみ。
現在は4人の子供のママ。

プロフィール詳細・投稿一覧
おすすめのキーワード

Related Article

  1. ネイル専門店のおすすめネイルオイル

    数量限定!夏の汗、皮脂、水分に負けない指先へ♡爽やかな香りと軽いつけ心地のキューティクルオイル

  2. 身体の不調も理解できる

    効果を実感した脚やせ体験!“筋膜リリース”で美脚と痩せ体質をGETしよう

  3. あのレッドソールがコスメにも

    クリスチャンルブタンのネイルカラーに”刻印サービス”が♡期間限定、特別なチャンスを見逃せない!

  4. 僅か15分で効果を実感!

    目元やほうれい線のシワ…消えるなら消したい!即効性があるオススメの美容液は?

  5. 顔全体の印象が大きく変わる!

    目元が瞬時に明るく♡RMK フューチャーチークスティックのブルーホワイトでくすみを飛ばそう

Feature

  1. 天然のプラネタリウムは必見!

    頑張った自分にご褒美旅を!淡路島GRAND CHARIOT 北斗七星135°で体験する究極の癒し

  2. ベトつかず、香りにもうっとり

    美容ライター達も絶賛!翌朝”もっちりふっくら”♡保湿マストだからこそ使いたい「A’kin」のナイトクリーム

  3. 安心No.1"ビーガンコスメ"

    ハリ、弾力が気になる方に!最強の美容オイル「A’kinブースターオイル」で、即効うるハリ肌へ♡

  4. ノーファンデの日が増えた♡

    “オーガニック&ビーガンコスメ”の素晴らしさを体感♪オーストラリア生まれの「A’kin」で潤いすっぴん肌へ!

  5. 本気で感動した逸品!

    「C&K グルコマンナン加工食品」のダイエット効果を試してみた!リピ買い決定の、その実力に驚き♡

PICK UP

WEEKLY RANKING

INTERVIEW

interview

バストは健康のバロメーター!おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ~前編~

interview

“姿勢と美しさの方程式” ミスユニバース日本代表を2年連続輩出した今村大祐インタビュー!

interview

モテたい!愛されたい!女性に送る?美人ニューハーフ春本舞華のラブテクニックとは

interview

モデル歴40年!優ママこと山田美加子さんによる“本当に美しい立ち振る舞い” SPECIAL レッスン!

interview

モテる!そして人生が変わる!今、日本一予約困難なモテ髪師「義永大悟」インタビュー

interview

20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビュー

interview

母親として、女性として。挑戦し続ける「梅宮アンナ」さんの“今”に迫る

interview

カレーファンも絶賛するほど人気の般°若(パンニャ)に行ったら食べるべきカレー3選

interview

本当に53歳なのか確かめてきた!美肌研究家・日本おリボン党党首「白川みき」さんロングインタビュー

New Article

FOLLOW


PAGE TOP

CATEGORY
beauty-cat fashion-cat
gourmet-cat lifestyle-cat
column-cat writer-cat

FOLLOW US