調理方法ひとつで吸収率が何倍にも?

簡単に効果がUP!トマトのチカラを最大限に活かして美肌とダイエット効果を高めよう

一年中手軽に手に入れる事ができるトマト。
その種類は年々増えていて、様々な形、大きさ、色があり、たくさんの楽しみ方ができます。
innerbeauty8131-1

身体も心も元気にしてくれるトマトの栄養成分

トマトの栄養成分は驚くほどいっぱい!!
トマトはリコピンが豊富な事で有名ですが、リコピンの作用の中には生活習慣病や老化の元と言われる活性酸素を抑える抗酸化作用があります。抗酸化作用を抑える事は、ガン予防にも効果的。

innerbeauty8131-2

ストレスなどで食欲が低下した時には胃液の分泌や胃酸の分泌を促し正常化してくれますし、肉体にも精神にも疲労回復に効果的な働きをしてくれます。
innerbeauty8131-3

カロリーゼロ!トマトの美容・ダイエット効果

トマトはカロリーゼロ食材なのに食物繊維も豊富!
食物繊維は水分を吸収してから膨らむので満腹感も得られます♪

さらに新陳代謝を高めて脂肪燃焼までしてくれます。
また、シワの元と言われるメラニンの発生を防ぎ、コラーゲン層の生成を手助け、血行まで良くしてくれるので、美肌・美白効果も大きいです。

普段お酒を飲む型は二日酔い予防として、お酒を飲む2時間前にトマトジュースを飲む事も推奨されています。
innerbeauty8131-4

トマトの加熱+オリーブオイルで美しく健康に♡

火を通すと栄養素がなくなってしまう食材が多い中で、トマトのリコピンは煮込むと生の1.6倍、さらにオリーブオイルを追加すると生の4倍も吸収率が高くなるそうです。

「加熱&オリーブオイルは最強」という事で、色々な野菜と一緒にトマトのペペロンチーノを作ってみました♪
innerbeauty8131-5

お料理に使えるおすすめのトマトジュース

トマトジュースはお料理に使う場合でもとても役立ちますが、中でも私のオススはこれ!!
innerbeauty8131-6

「オオカミの桃」は添加物は一切使用しておらず、トマトの甘みと酸味がちょうど良いのでお料理にもとても使いやすいです。
innerbeauty8131-7

野菜たっぷりのミネストローネを作る時にも「オオカミの桃」があれば他の調味料を多く使わなくても美味しい味に仕上げてくれます。

時々もの凄くトマトを食べたい時があるのですが、トマトを無性に食べたい時というのは「勇気が欲しい時」でもあるんだそう♪
いつでも気軽に手に入れられる栄養たっぷりトマトで、カラダの内側から健康にキレイになりましょう♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
PERLU Facebook page
この記事が気に入ったら「いいね!」をして
最新情報をGETしよう!
この記事を書いたライター
三橋 静

三橋 静

心療内科や精神科で心理カウンセラー・心理検査士として勤務後、好きな香りから心理状態がわかるスピリットアロマを利用した新しい心理カウンセリングを行うため独立。

プロフィール詳細・投稿一覧
おすすめのキーワード

Related Article

  1. これなら私もできる♪

    ヘアアイロンで簡単アレンジ!ハリウッドウェーブでいつもの髪型が華やかに

  2. ダスキン「ナチュ」がおすすめの理由

    残留農薬って水洗いだけで平気?実は野菜や果物も洗剤で洗えばもっと安心して食べられる

  3. 3人産んで、モデルに復帰

    モデル歴40年!優ママこと山田美加子さんによる“本当に美しい立ち振る舞い” SPECIAL レッスン!

  4. 店舗で買えるチャンス!

    カイリジュメイ リップのポップアップストア第2弾が新宿ルミネエストにて開催中!

  5. トップクラスのヘアサロンへ潜入!

    ヘアサロンMINX総代表「武田智幸」インタビュー ~失敗しない美容室の選び方~

Feature

  1. 迫力満点のデジタルアートは必見!

    渋谷でナイトサファリ体験!?話題のルーミートを楽しめるレストランが期間限定オープン!

  2. 世界に衝撃を与えた作品の裏側も!

    女子必見のメイク秘話!クワハラヒロトさんに訊く「愛され綺麗メイク」のポイント

  3. お土産にも喜ばれる逸品!

    このカステラ屋さんのチーズケーキが絶品!お取り寄せスイーツでプチ贅沢なティータイムを♡

  4. 迷う♡豊富なランチメニュー

    本場の韓国料理を銀座でリーズナブルに堪能できるサランチェのランチ~ビブグルマン東京2017~

  5. 欧米では既にブームに!

    ギルトフリーのお菓子に子供も絶賛!スナックミーのセレクトで罪悪感のないおやつタイムを♡

PICK UP

INTERVIEW

interview

バストは健康のバロメーター!おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ~前編~

interview

“姿勢と美しさの方程式” ミスユニバース日本代表を2年連続輩出した今村大祐インタビュー!

interview

モテたい!愛されたい!女性に送る?美人ニューハーフ春本舞華のラブテクニックとは

interview

モデル歴40年!優ママこと山田美加子さんによる“本当に美しい立ち振る舞い” SPECIAL レッスン!

interview

モテる!そして人生が変わる!今、日本一予約困難なモテ髪師「義永大悟」インタビュー

interview

20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビュー

interview

母親として、女性として。挑戦し続ける「梅宮アンナ」さんの“今”に迫る

interview

カレーファンも絶賛するほど人気の般°若(パンニャ)に行ったら食べるべきカレー3選

interview

本当に53歳なのか確かめてきた!美肌研究家・日本おリボン党党首「白川みき」さんロングインタビュー

New Article

FOLLOW


PAGE TOP

CATEGORY
beauty-cat fashion-cat
gourmet-cat lifestyle-cat
column-cat writer-cat

FOLLOW US