美肌菌(お肌の善玉菌)の増やし方

美肌作りに年齢は関係ない!お肌の善玉菌・悪玉菌を理解して潤い美肌へ♡

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善玉菌悪玉菌と言ったら大抵の方は腸内を想像すると思いますが、お肌にも善玉菌、悪玉菌があるのはご存知ですか?
これを理解すると美肌作りに歳は関係ない事が分かります。さぁお手入れで美肌菌を増やしましょう!

お肌の善玉菌・悪玉菌が及ぼす影響って?

お肌の善玉菌・・・・表皮ブドウ球菌、善玉アクネ菌
肌のうるおい、ハリを保ちます。バリア機能を高める効果があります。肌本来の保湿力を高めます。
肌に理想的な弱酸性を保ちます。悪玉菌を退治します。

お肌の悪玉菌・・・・黄色ブドウ球菌、悪玉アクネ菌
荒れた肌に住みつき、更に肌を荒らします。
ニキビ、アトピー性皮膚炎、慢性蕁麻疹の悪化。

じゃあ美肌菌(お肌の善玉菌)を増やすためにはどうすれば良い?

美肌菌のエサは皮脂と汗

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日常的に汗をかいていると、美肌菌が増え肌トラブルが起きにくくなります。
筋トレは菌トレにもなります♪
また、代謝を高めることで体温も上がり、美肌菌が住みやすい体温にもなります。

洗い過ぎにご注意!

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良くテレビや雑誌で優しく洗顔しましょうなどとありますが、それは美肌菌まで洗い流さないためでもあるんです。
夜は30℃以下のぬるま湯で優しく洗顔。
朝は洗顔料使わずすすぐだけで充分です。

化粧品は適度に

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石油系界面活性剤、保存料など防腐作用があるものを配合したスキンケア化粧品を何種類も使用し過ぎると美肌菌は減少します。
肌の湿度を保つために保湿ケアは大切です。でもむやみに大量に使ったりせず、適度に使うようにしてください。
小鼻のテカリがあれば指で軽くこすり目尻や乾燥している場所に美肌菌を乗せちゃいましょう。
美肌菌は天然の保湿剤です。

湿度は60%!

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美肌菌が生きて行くためには温度と湿度が不可欠です。乾燥する時期は出来るだけスチームをあてる。
加湿器、洗濯物を室内に干す、観葉植物を置くなどして、お肌やお部屋の乾燥を防ぎましょう。

「菌トレ」や「美肌菌」の情報で【お風呂に入っても身体は洗わない】【化粧品はオーガニック化粧品】などと書かれているものもありますが、私はそこまでしなくても良いと思っています。
ただ体調が悪く免疫力が落ちている時は美肌菌も減少しているので、免疫力が落ちてる、肌が乾燥している、アトピーや蕁麻疹が酷いなどという時は、2.3日はお風呂で石鹸やボディソープなど使わず柔らかいタオルでこする程度、メイクも週に1度はノーメイクディーを作るなど、自分の美肌菌と相談して菌トレするのもいいですね♪

美肌菌を育てる事は少し気をつける事だけで難しい事ではありません。
是非自分に合った菌トレを見つけてみて下さいね♪

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この記事を書いたライター
yukinko

yukinko

これまでに様々なテレビ・雑誌のヘアメイクを担当。
2児の母であり、子育てをしながら自宅にてプライベートサロンも運営しています。

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