貧血に関する記事一覧
生理前や妊婦さんのツライ貧血におすすめのオーガニックサプリで心のコンディションを整えて
生理が近くなると、極度の「睡魔」と「疲労感」に襲われることがある、という人もたくさんいらっしゃると思います。それは、生理による鉄分不足、いわゆる"貧血"が原因で起こる症状の一つです。私もその1人で、病院では鉄剤を処方されたの…
今更聞けないビタミンCの効果・効能と自分に必要な摂取量
ビタミンCを摂ることは美容にも健康にも大切なことだとわかっていて、意識的に摂っている方も多いとは思いますが、実際のところ何に効くのか忘れてしまったり、意外と知らなかったりすることはありますよね。お肌と身体、そして心にも効果的なビタミ…
むくみ解消にも効果大！「あずき美人茶」の効能５つで女性の悩みを吹き飛ばそう！
多くの女性の悩みの一つ「むくみ」。足がむくむと太くなるだけじゃなく疲れやすくなりますし、顔がむくむとモチベーションが下がって何をするのも嫌になってしまいます。長時間にわたる立ち仕事、エアコンの効き過ぎた公共施設、飲み過ぎや塩分の…
エストロゲンは食べ物で増やす！女性ホルモンによる美肌やダイエット効果の最大化を図ろう
女性ホルモンの中で美肌に関わるホルモンと言えば「エストロゲン」。女性にとってはとても気になる項目ですよね。エストロゲンはお肌だけではなく、「冷え解消」にも大切なホルモンなんです。そんなエストロゲンの仕組みを理解して、上手くバ…
美肌効果が高いのは何色か知ってた？コンポートで味わう肌に嬉しいフルーツとは
「食べたものが身体の一部になる」言われてみれば当然のことではありますが、食べるものをきちんと選んで、身体の中から美肌をつくろう！というのが、料理研究家の野口真紀さんと美容コーディネーターの弓気田みずほさんの考え方。お…
3ヶ月で-26kgのダイエットに成功！話題になったスーパーフード「キヌア」の美味しい食べ方
低カロリーで沢山食べてキレイにもなれる注目のスーパーフード「キヌア」コロンビアからアルゼンチンにかけてのアンデス山脈が原産地で、インカ帝国時代の5000年も前から栽培されており、「穀物の母」と言われ主食として食べられていたそうで…
自宅で簡単にできる！美肌になれちゃうcafe風ランチメニュー
先日、お家にお友達が遊びに来てくれたので「美肌になれちゃうメニュー」を意識しておもてなしをしました。「アボカド＆イチヂクサラダ」カボチャの種、クコの実、ナッツも乗せました♪私の憧れる神崎恵さんもよくイチヂクを食べてる…
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